Você está de férias em Miami. O hotel tem uma academia no térreo, e você desce cedo para treinar. Um instrutor vê você parado na frente de um aparelho e pergunta: "Do you need a hand with that?" Você entende cada palavra. Só que a resposta não sai. Você sorri, faz que sim com a cabeça e volta para a esteira. De novo.
Se isso já aconteceu, ou se você tem medo de acontecer, este guia é para você.
A resposta rápida: academia em inglês é gym, e a pronúncia aproximada é "djim". Não é "academy". Em inglês, "academy" é uma escola ou uma instituição, como uma academia militar. Para a academia onde você treina, o nome é gym. Também existem "fitness center" e "health club", e você vai ver a diferença entre eles daqui a pouco.
Mas o guia não para no nome. Você vai ver os equipamentos, os exercícios, as partes do corpo, as gírias, as frases prontas e três diálogos completos para copiar. E como saber a palavra é uma coisa e dizê-la em voz alta é outra, no meio do texto mostro como treinar a fala com o Comigo, um app em que as lições são conversas faladas. Primeiro, o básico.
Como se diz academia em inglês?
A resposta padrão é gym. É a palavra mais usada, e funciona em qualquer país de língua inglesa. O Cambridge Dictionary define "gym" como um lugar com equipamentos para fazer exercício, ou um salão para esse fim, e traz o áudio para você ouvir.
Mas você vai encontrar outros nomes por aí. Na fachada de um hotel, num site de universidade, no cartaz de um bairro chique. A tabela mostra os quatro principais.
| Nome | Português | Ideia principal | Exemplo |
|---|---|---|---|
| gym | academia | foco em equipamentos e treino | "I'm going to the gym." |
| fitness center | centro de fitness | costuma ter mais espaço, aulas e áreas extras | "The hotel has a fitness center." |
| health club | clube de saúde | mais completo, com bem-estar além do treino | "She has a health club membership." |
| fitness club | clube de fitness | parecido com health club, comum em nomes de redes | "I joined a fitness club last month." |
Segundo o texto do EZFacility sobre gym, health club e fitness center, o gym tende a girar em torno dos equipamentos, o fitness center costuma ter mais espaço e comodidades, e o health club fica com a versão mais ampla, ligada a bem-estar. Na prática, muita gente usa os três como sinônimos. Se você disser "gym" em qualquer um desses lugares, todo mundo entende.
O verbete "Gym" da Wikipedia mostra o uso da palavra e o de "gymnasium". Já o de health club explica o modelo de clube com serviços extras. E o verbete sobre condicionamento físico, em inglês "physical fitness", ajuda a entender por que a palavra "fitness" aparece em tantos nomes.
Um detalhe que confunde: nos Estados Unidos, "the gym" também pode ser o ginásio da escola, aquele salão da quadra de basquete. "The school gym" é o ginásio, não uma academia de musculação. O contexto resolve.
Academy ou gym? O falso cognato mais comum
Aqui mora o erro número um. "Academia" e "academy" parecem gêmeas. São primas distantes.
Em português, "academia" é ao mesmo tempo o lugar onde você treina, a universidade e a instituição de letras e ciências. Em inglês, "academy" ficou só com os dois últimos sentidos. O Cambridge Dictionary define "academy" como uma escola ou instituição de ensino, muitas vezes especializada. O verbete da Wikipedia sobre academy mostra a variedade de usos do termo, de escolas a sociedades de artistas e cientistas.
Isso se chama falso cognato, ou "false friend" em inglês. A Wikipedia em inglês sobre false friend e a Wikipedia em português sobre falso cognato explicam o fenômeno: duas palavras de línguas diferentes que se parecem, mas não querem dizer a mesma coisa.
| Você quer dizer | Em inglês | Exemplo |
|---|---|---|
| academia de ginástica | gym | "I train at the gym every morning." |
| academia militar | military academy | "He studied at a military academy." |
| academia de polícia | police academy | "She's at the police academy." |
| academia de artes | art academy | "My cousin goes to an art academy." |
| Academia Brasileira de Letras | Brazilian Academy of Letters | "She was elected to the Brazilian Academy of Letters." |
| o prêmio da Academia (Oscar) | the Academy Awards | "The Academy Awards are on TV tonight." |
Repare no que acontece se você troca as palavras. "I go to the academy every day" soa como "eu vou à escola ou instituição todo dia". O ouvinte pode pensar que você estuda numa academia militar. Um blog de ensino de inglês faz essa distinção entre academy e gym de um jeito bem direto, com exemplos.
E o português também tem a sua parte nessa confusão. Em português, "academia" veio do nome da escola de Platão em Atenas, e só depois ganhou o sentido de "lugar de ginástica". Sobre essa segunda vida da palavra, a Wikipedia em português tem uma página sobre academia de ginástica. O inglês nunca fez esse segundo movimento.
De onde vem a palavra gym?
"Gym" é um apelido curto de gymnasium. Segundo o Etymonline sobre "gym", a forma curta aparece em 1871, como gíria de estudantes nos Estados Unidos. Ou seja: o mesmo vício de encurtar palavra que você conhece de "prof", "faculdade" virando "facul".
E "gymnasium"? O Etymonline sobre "gymnasium" traz o caminho: veio do latim, que pegou do grego "gymnasion", um lugar público para exercício e ensino. O grego, por sua vez, vem de "gymnazein", que quer dizer treinar, e de "gymnos", que quer dizer nu. Sim. Os atletas da Grécia antiga treinavam sem roupa. O verbete sobre o ginásio na Grécia antiga conta como esses espaços serviam para treino físico e também para conversa e estudo.
Aliás, a palavra "academy" tem uma origem próxima dessa: o Etymonline sobre "academy" liga o termo ao bosque perto de Atenas onde Platão ensinava.
E tem mais uma pegadinha de família. Em alguns países, como a Alemanha, "Gymnasium" é um tipo de escola secundária. O nome é o mesmo, a função é outra. Em inglês moderno, quem fala "gymnasium" quase sempre quer dizer o salão de esportes de uma escola ou de um clube.
Como pronunciar gym
Aqui vem a parte que trava muita gente. A palavra tem três letras. Só que a pronúncia não é a que o português sugere.
| Letra | Som | Dica |
|---|---|---|
| g | "dj", o mesmo som do "j" de "jeans" | não é o "g" de "gato" |
| y | "i" curto | não é "ai" |
| m | fecha a sílaba | boca fechada no final |
| palavra inteira | uma sílaba só | sem vogal extra no fim |
Resultado aproximado em português: "djim".
Essa é uma aproximação com sons do português. Para ouvir a pronúncia real, abra o áudio no Cambridge Dictionary e repita três vezes, imitando o ritmo. Curioso: "gym" e o nome "Jim" soam exatamente iguais. Se você sabe falar "Jim", já sabe falar "gym".
| Erro comum | Como soa | Certo |
|---|---|---|
| "gim" com g duro (como em "gato") | não existe essa palavra | "djim" |
| "jimi" | acrescentou uma vogal no final | "djim", sílaba única |
| "djim-i" | vogal extra no fim | corte no "m" |
O plural é gyms, e o "s" final soa como "z": "djimz". Exemplo: "There are three gyms near my house."
Se a pronúncia de outras palavras também te trava, o guia sobre como pronunciar o inglês traz os sons que mais pegam brasileiros, e o de alfabeto em inglês com pronúncia ajuda a soletrar palavras curtas como "gym" na hora de fazer a matrícula: G, Y, M.
Ir à academia, malhar, treinar: como dizer em inglês
Em português, a gente usa "ir à academia", "malhar", "treinar", "fazer exercício" quase como se fossem uma coisa só. Em inglês, cada um tem seu jeito. A tabela mostra os mais úteis.
| Português | Inglês | Exemplo | Tom |
|---|---|---|---|
| ir à academia | go to the gym | "I go to the gym after work." | neutro |
| treinar, malhar | work out | "I work out three times a week." | neutro |
| fazer exercício | exercise | "I exercise every morning." | neutro |
| treinar (com foco em esporte ou meta) | train | "I train five days a week." | neutro |
| levantar peso, fazer musculação | lift weights | "I lift weights on Mondays." | neutro |
| dar uma passada na academia | hit the gym | "I'm going to hit the gym." | informal |
| conseguir encaixar um treino | get a workout in | "I got a quick workout in." | informal |
| fazer musculação | do strength training / weight training | "She does strength training twice a week." | mais técnico |
Sobre "work out": o Cambridge Dictionary lista vários sentidos do termo, e um deles é exatamente "exercitar o corpo". Trata-se de um phrasal verb, um verbo formado por verbo mais partícula. Ele se escreve separado: "I work out."
Já o substantivo, o treino em si, é workout, junto: "That was a great workout." Você também vai ver "work-out" com hífen em alguns textos, mas o mais comum é "workout", tudo junto.
| Forma | Tipo | Exemplo |
|---|---|---|
| work out | verbo (2 palavras) | "I work out at the gym." |
| workout | substantivo (1 palavra) | "My workout was tough today." |
E "musculação"? Em inglês, não existe uma palavra única que traduza tudo. O nome mais comum da atividade é "weight training" ou "strength training". O verbete da Wikipedia sobre weight training descreve a prática e seus formatos. Um guia brasileiro de expressões fitness em inglês mostra alguns dos termos que mais aparecem.
At the gym, in the gym, to the gym
Preposição é sempre a dor de cabeça. Com academia, as regras são simples.
| Situação | Como dizer | Exemplo |
|---|---|---|
| movimento, ir até lá | go to the gym | "I go to the gym at 6 a.m." |
| estar no local, atividade | be at the gym | "I'm at the gym right now." |
| estar fisicamente dentro do espaço | in the gym | "There are lockers in the gym." |
Repare que o artigo "the" fica. Diga "the gym", nunca "go to gym". A frequência vai com advérbios: "I usually go to the gym on Tuesdays." O guia sobre advérbios de frequência em inglês mostra "always", "usually", "sometimes" e "never" com a posição certa na frase.
Tipos de treino e de aula em inglês
Agora você está na recepção e vê o quadro de horários. Cada aula tem um nome em inglês, e muitos você já conhece por empréstimo.
| Inglês | Português | O que é |
|---|---|---|
| strength training | treino de força | exercícios com peso ou resistência para ganhar força |
| cardio | cardio, aeróbico | exercício que acelera o coração, como esteira e bicicleta |
| aerobics | ginástica aeróbica | aula de movimentos contínuos, muitas vezes com música |
| HIIT | treino intervalado de alta intensidade | esforço forte alternado com pausas curtas |
| circuit training | treino em circuito | vários exercícios em sequência, de estação em estação |
| pilates | pilates | exercícios de controle do corpo, postura e core |
| indoor cycling | ciclismo indoor | aula de bicicleta em grupo |
| yoga | ioga | posturas, respiração e flexibilidade |
| stretching | alongamento | esticar os músculos para ganhar flexibilidade |
| functional training | treino funcional | termo usado em muitas academias |
| bodybuilding | fisiculturismo | treino focado em aumentar e definir a massa muscular |
Alguns detalhes. "HIIT" muita gente fala como a palavra "hit", e outros soletram as letras. Vem de "high-intensity interval training", e a Wikipedia sobre HIIT explica o formato. Outro formato parecido é o circuit training, em que você passa por estações.
"Cardio" é a forma curta de "cardiovascular", e o verbete sobre cardiovascular fitness explica a ideia de condicionamento do coração e dos pulmões. Já o exercício aeróbico ganha a sua própria página, e é dele que vem "aerobics".
O Pilates leva o sobrenome do criador do método. E o "spinning" merece cuidado: Spinning é o nome de um programa de marca que virou nome comum. O termo geral é "indoor cycling". O stretching, ou alongamento, quase sempre aparece no início ou no fim de um treino.
Uma diferença que pega brasileiro: bodybuilding é o esporte de fisiculturismo, focado em desenvolver e exibir a massa muscular. Quem faz musculação para ficar em forma normalmente fala "I lift weights" ou "I do strength training", e não "I do bodybuilding". Se a pessoa disser essa última frase, o outro pode entender que você compete.
E o profissional que te acompanha? É o personal trainer. Diga sempre as duas palavras. A Wikipedia sobre personal trainer explica o que esse profissional faz. Falar só "my personal" não funciona em inglês.
Equipamentos de academia em inglês
Chegou a hora de andar pelo salão e dar nome às coisas. Vamos por grupos: cardio, pesos livres e máquinas com acessórios. Se você aprender os três blocos, já consegue pedir ajuda, reclamar de um aparelho quebrado ou marcar encontro "perto dos halteres".
Aparelhos de cardio
| Inglês | Português | Exemplo |
|---|---|---|
| treadmill | esteira | "I run on the treadmill for 20 minutes." |
| stationary bike | bicicleta ergométrica | "The stationary bike is free." |
| elliptical | elíptico | "I use the elliptical to warm up." |
| rowing machine | máquina de remo | "The rowing machine works your back and legs." |
A esteira em inglês é "treadmill", e a pronúncia aproximada é "TRÉD-mil". A bicicleta ergométrica tem o nome oficial "stationary bicycle", e no dia a dia todo mundo fala "stationary bike" ou "exercise bike". O elíptico aparece como "elliptical trainer" ou só "elliptical". E a máquina de remo pode ser chamada de "rowing machine" ou de indoor rower.
Frases úteis na esteira:
| Situação | Inglês | Português |
|---|---|---|
| dizer onde você está | "I'm on the treadmill." | "Estou na esteira." |
| ajustar a velocidade | "Set the speed to 8." | "Coloque a velocidade em 8." |
| aumentar a inclinação | "Raise the incline a little." | "Aumente um pouco a inclinação." |
| iniciar | "Press start." | "Aperte iniciar." |
| pedir ajuda | "How do I turn this on?" | "Como eu ligo isso?" |
| esquentar o corpo | "I warm up for five minutes." | "Eu aqueço por cinco minutos." |
"Speed" é velocidade e "incline" é a subida da esteira.
Pesos livres
Pesos livres, em inglês "free weights", são os que você segura e move sem estar preso a uma máquina. A Wikipedia sobre free weights mostra o grupo inteiro: halteres, barras, anilhas, kettlebells.
| Inglês | Português | Exemplo |
|---|---|---|
| dumbbell | halter | "I use 10-kilo dumbbells." |
| barbell | barra | "Load the barbell." |
| weight plate | anilha | "Grab two 20-kilo plates." |
| kettlebell | kettlebell | "Do kettlebell swings." |
| weight bench | banco | "Adjust the weight bench." |
| rack | suporte | "Put the barbell on the rack." |
O dumbbell é o halter curto, usado com uma mão. A palavra tem "b" mudo no final: "DÂM-bel", sem falar o "b". A barra, "barbell", é longa e recebe as anilhas nas pontas. Já o kettlebell parece uma bola de ferro com alça e se fala "KÉ-tou-bél".
Máquinas e acessórios
| Inglês | Português | Exemplo |
|---|---|---|
| cable machine | polia, crossover | "I use the cable machine for triceps." |
| squat rack | rack de agachamento | "The squat rack is taken." |
| pull-up bar | barra fixa | "The pull-up bar is over there." |
| leg press | leg press | "I do three sets on the leg press." |
| lat pulldown | puxada na polia alta | "The lat pulldown works your back." |
| resistance band | faixa elástica | "I use a resistance band to warm up." |
| medicine ball | bola medicinal | "Throw the medicine ball against the wall." |
| foam roller | rolo de espuma | "I use a foam roller after training." |
| jump rope | corda de pular | "Ten minutes of jump rope is enough." |
| yoga mat | tapete, colchonete | "Bring your own yoga mat." |
| punching bag | saco de pancada | "I hit the punching bag twice a week." |
A faixa elástica tem o nome "resistance band" porque ela oferece resistência ao ser esticada. O rolo de espuma, o "foam roller", é usado para liberar tensão muscular. A corda de pular é "jump rope" nos Estados Unidos e "skipping rope" no Reino Unido. E a medicine ball é a bola pesada que se arremessa e se recebe.
Se você quer conferir mais nomes, existem duas listas boas: um guia de 50 palavras de fitness em inglês e um guia de vocabulário de academia com exemplos. Vale comparar com o que está aqui e anotar o que faltou.
Exercícios de academia em inglês
Agora vem o que você faz com todos esses aparelhos. Os nomes dos exercícios são os que mais aparecem em conversa, em planilha de treino e em vídeos do YouTube em inglês.
| Inglês | Português | Exemplo |
|---|---|---|
| squat | agachamento | "I do three sets of squats." |
| deadlift | levantamento terra | "Deadlifts work your back and legs." |
| bench press | supino | "I max out on the bench press." |
| push-up | flexão de braço | "Give me ten push-ups." |
| pull-up | barra fixa (o exercício) | "I can do five pull-ups." |
| lunge | afundo | "Walking lunges burn." |
| plank | prancha | "Hold the plank for 30 seconds." |
| crunch | abdominal (curto) | "Do twenty crunches." |
Cada um desses tem uma página com técnica e história. O agachamento é o "squat". O levantamento terra é "deadlift", literalmente "levantar peso morto". O supino é "bench press", e "bench" é banco. A flexão é "push-up", e o exercício de barra fixa é "pull-up". O afundo é "lunge", com pronúncia parecida com "lândj". A prancha é "plank", e o abdominal curto é "crunch".
Mais exercícios comuns
| Inglês | Português | Exemplo |
|---|---|---|
| biceps curl (curl) | rosca direta | "I do curls for my arms." |
| row | remada | "Bent-over rows train your back." |
| shoulder press | desenvolvimento de ombros | "Try a shoulder press with light weights." |
| dip | mergulho, paralelas | "Tricep dips are hard." |
| jumping jack | polichinelo | "Warm up with jumping jacks." |
| burpee | burpee | "Ten burpees, no rest." |
Os verbos do treino
Um treino é feito de verbos. Se você domina estes, entende praticamente qualquer instrução de instrutor.
| Verbo | Português | Exemplo |
|---|---|---|
| lift | levantar | "Lift the bar slowly." |
| push | empurrar | "Push through your heels." |
| pull | puxar | "Pull your shoulders back." |
| squat | agachar | "Squat down, then stand up." |
| stretch | alongar | "Stretch your hamstrings." |
| sprint | correr em velocidade máxima | "Sprint for 20 seconds." |
O guia sobre verbos de ação em inglês ajuda a ampliar essa lista. E repare que muita gente descreve o treino com o "-ing": "I'm doing squats", "Running is my favorite cardio". O guia de verbos no gerúndio em inglês explica como isso funciona e quando o verbo vira substantivo.
Partes do corpo e músculos em inglês
No treino, o instrutor fala do músculo em vez do movimento: "This works your glutes." Aqui estão os nomes que você mais vai ouvir. A grande maioria é abreviação de um nome científico mais longo.
| Inglês | Português | Observação |
|---|---|---|
| abs | abdômen, "barriga" definida | forma curta de "abdominals" |
| chest | peitoral | também "pecs", de pectorals |
| back | costas | ampla, cobre vários músculos |
| shoulders | ombros | "delts" é a forma curta de deltoids |
| biceps | bíceps | músculo da frente do braço |
| triceps | tríceps | músculo de trás do braço |
| glutes | glúteos | forma curta de "gluteal muscles" |
| quads | quadríceps | forma curta de "quadriceps" |
| hamstrings | posteriores de coxa | parte de trás da coxa |
| calves | panturrilhas | plural de "calf" |
| lats | dorsais | forma curta de "latissimus dorsi" |
| core | centro do corpo, tronco | músculos do abdômen, lombar e quadril |
Duas palavras que confundem. "Abs" são os músculos do abdômen, os do "tanquinho". Já "core" é uma ideia mais ampla: os músculos que estabilizam o tronco, incluindo abdômen, parte baixa das costas e quadril. Por isso você ouve "core workout" e "abs workout" em contextos parecidos, mas não idênticos.
A Wikipedia sobre muscle traz o quadro geral dos tipos de músculo, e o verbete sobre o abdômen ajuda a ver onde ficam os músculos abdominais.
Note que "calf" vira "calves" no plural, com "v". A mesma regra vale para "half" e "halves". E "biceps" e "triceps" são falados com a força na primeira sílaba: "BAI-seps" e "TRAI-seps".
Termos de treino: séries, repetições, aquecimento e descanso
Nenhuma ficha de treino em inglês vive sem estes termos. A famosa "3 x 12" significa "three sets of twelve reps".
| Inglês | Português | Exemplo |
|---|---|---|
| set | série | "Do three sets." |
| rep (repetition) | repetição | "Ten reps per set." |
| warm up | aquecer (verbo) | "Warm up for five minutes." |
| warm-up | aquecimento (substantivo) | "The warm-up is important." |
| cool down | desaquecer, volta à calma | "Cool down with light stretching." |
| rest | descanso, pausa | "Rest for 60 seconds." |
| superset | dois exercícios seguidos, sem pausa | "I do biceps and triceps as a superset." |
| weight, load | carga | "Add more weight." |
| to spot | dar apoio, ficar de "spotter" | "Can you spot me?" |
| sore | dolorido | "My legs are sore today." |
| out of breath | sem fôlego | "I'm out of breath." |
| catch your breath | recuperar o fôlego | "Let me catch my breath." |
| in shape | em forma | "She's in great shape." |
| out of shape | fora de forma | "I'm out of shape right now." |
| fit | em boa forma física | "He's really fit." |
Os números são quase sempre os primeiros que você usa aqui: sets, reps, quilos. Se você quer revisar de "one" a "twenty", o guia de números em inglês de 1 a 20 é rápido.
Alguns pontos merecem atenção. O aquecimento, ou warming up, é escrito como verbo em duas palavras ("warm up") e como substantivo com hífen ou junto ("warm-up"). O spotter é a pessoa que fica atrás ou ao lado de quem levanta peso para ajudar se algo der errado. E "sore" é a dor do dia seguinte: a tal dor muscular tardia, que em inglês tem o nome técnico de delayed onset muscle soreness, ou DOMS.
Sobre "fit" e "in shape": as duas falam de condição física. "I'm in shape" é a versão mais direta para si mesmo. "He's fit" é natural para descrever outra pessoa, e em inglês britânico "fit" também pode significar "atraente", então cuidado com o contexto.
Gírias e expressões de academia em inglês
Toda academia tem seu jargão. Ele aparece em conversa, em legenda de foto e em vídeo. A tabela reúne as que você mais vai ouvir. Todas são informais, então use com amigos, não numa entrevista de emprego.
| Gíria | Significado | Exemplo |
|---|---|---|
| gym rat | quem vive na academia | "He's a gym rat. He's there every day." |
| leg day | dia de treino de perna | "Never skip leg day." |
| ripped | com pouca gordura e músculos bem marcados | "He got ripped in six months." |
| six-pack | abdômen definido, "tanquinho" | "I want a six-pack." |
| meathead | gíria para o "marombeiro" tratado como pouco esperto, tom negativo | "Don't be such a meathead." |
| pump | a sensação de músculo cheio após o treino | "I got a great pump today." |
| PR (personal record) | recorde pessoal | "I hit a new PR on the bench." |
| bulk / cut | fase de ganhar massa / fase de perder gordura | "I'm bulking this winter." |
| "No pain, no gain" | sem dor, sem ganho | "Push harder. No pain, no gain." |
Uma lista útil para comparar é a de gírias de academia da BarBend, que também explica a origem de vários desses termos. A Trusty Spotter tem outra seleção de gírias com definições diretas. E há uma versão em português: esta lista de expressões de academia em inglês traz o famoso "no pain, no gain" e outras dez. Outro texto, de sete expressões fitness em inglês, fecha o trio.
"Gym rat" entre amigos é elogio brincalhão. "Meathead" quase sempre é negativo, então evite chamar alguém assim.
Para ir além do universo fitness, o guia de expressões em inglês do dia a dia tem outras dezenas. Se a ideia é legendar a foto do treino, o de frases em inglês para status dá boas opções curtas, e o de frases motivacionais em inglês curtas serve para o mesmo momento, para aquele dia em que a preguiça ganha.
Frases prontas para usar na academia
Agora o que você mais queria: o que dizer. As frases abaixo estão separadas por situação. Guias como este guia de frases para ir à academia e esta lista de frases de academia em inglês trazem mais opções para comparar.
Chegando e fazendo a matrícula
| Inglês | Português |
|---|---|
| "I'd like to sign up." | "Quero me matricular." |
| "Do you have any plans?" | "Vocês têm planos?" |
| "How much is the monthly fee?" | "Quanto é a mensalidade?" |
| "Can I try a class first?" | "Posso fazer uma aula experimental?" |
| "Do you have a day pass?" | "Vocês vendem diária?" |
| "What are your opening hours?" | "Qual é o horário de funcionamento?" |
| "Is there a locker room?" | "Tem vestiário?" |
Pedindo ajuda com uma máquina
| Inglês | Português |
|---|---|
| "Excuse me, how does this machine work?" | "Com licença, como esta máquina funciona?" |
| "Could you show me how to use this?" | "Você pode me mostrar como usar isto?" |
| "How do I adjust the seat?" | "Como eu ajusto o banco?" |
| "Is this machine out of order?" | "Esta máquina está com defeito?" |
| "Is my form okay?" | "Minha postura está boa?" |
Falando com o personal trainer
| Inglês | Português |
|---|---|
| "I want to lose weight." | "Quero emagrecer." |
| "I want to build muscle." | "Quero ganhar massa muscular." |
| "I have a knee injury." | "Tenho uma lesão no joelho." |
| "Can you make a workout plan for me?" | "Você pode montar um treino para mim?" |
| "How many times a week should I train?" | "Quantas vezes por semana devo treinar?" |
Pedindo spot
| Inglês | Português |
|---|---|
| "Could you spot me?" | "Você pode me dar apoio?" |
| "Just the last two reps." | "Só as duas últimas repetições." |
| "Help me on the last one." | "Me ajuda na última." |
| "Thanks for the spot." | "Valeu pelo apoio." |
Etiqueta de academia
| Inglês | Português |
|---|---|
| "Are you using this?" | "Você está usando isto?" |
| "Are you done with this machine?" | "Você já terminou nesta máquina?" |
| "Can I work in with you?" | "Posso alternar as séries com você?" |
| "Sorry, I'll be quick." | "Desculpa, vou ser rápido." |
| "Please re-rack your weights." | "Por favor, guarde os pesos." |
| "Let me wipe this down." | "Deixa eu limpar isto." |
Conversando com colegas
| Inglês | Português |
|---|---|
| "What are you training today?" | "O que você vai treinar hoje?" |
| "How long have you been training?" | "Há quanto tempo você treina?" |
| "Nice lift!" | "Boa levantada!" |
Para deixar os pedidos mais gentis, use os verbos modais. O guia de modal verbs em inglês explica "can", "could" e "should". Para puxar assunto, o de saudações em inglês e o de como se apresentar em inglês ajudam. Mais frases e listas de vocabulário estão em uma lista de palavras e frases de academia, num exercício de vocabulário de academia e em um artigo sobre vocabulário de academia.
Três diálogos completos na academia
Leia em voz alta. Faça as duas vozes. Se possível, grave e ouça. O guia de diálogo em inglês entre duas pessoas traz mais exemplos de conversa em par.
Diálogo 1: matrícula na recepção
| Quem | Inglês | Português |
|---|---|---|
| Recepcionista | "Hi, welcome. How can I help you?" | "Oi, bem-vindo. Como posso ajudar?" |
| Você | "Hi. I'd like to sign up." | "Oi. Quero me matricular." |
| Recepcionista | "It's 40 dollars a month. There's no sign-up fee." | "São 40 dólares por mês. Não tem taxa de matrícula." |
| Você | "Great. Can I try it for a day first?" | "Ótimo. Posso experimentar por um dia antes?" |
| Recepcionista | "Yes, we have a free day pass. Here you go." | "Sim, temos uma diária grátis. Aqui está." |
Diálogo 2: ajuda com a máquina
| Quem | Inglês | Português |
|---|---|---|
| Você | "Excuse me, could you show me how to use this machine?" | "Com licença, você pode me mostrar como usar esta máquina?" |
| Instrutor | "Of course. First, adjust the seat so your knees are at ninety degrees." | "Claro. Primeiro, ajuste o banco para os joelhos ficarem a noventa graus." |
| Você | "How many reps should I do?" | "Quantas repetições devo fazer?" |
| Instrutor | "Three sets of twelve. Rest for a minute between sets." | "Três séries de doze. Descanse um minuto entre as séries." |
Diálogo 3: pedindo spot no supino
| Quem | Inglês | Português |
|---|---|---|
| Você | "Excuse me. Could you spot me on the bench press?" | "Com licença. Você pode me dar apoio no supino?" |
| Colega | "Sure. How many reps?" | "Claro. Quantas repetições?" |
| Você | "Eight. If I slow down, help me a little." | "Oito. Se eu desacelerar, me ajude um pouco." |
| Colega | "I've got you. Go ahead." | "Pode deixar. Vai." |
| Você | "Thanks for the spot!" | "Valeu pelo apoio!" |
Vestiário, roupas e itens da academia em inglês
Falta o que fica fora dos aparelhos: o que você leva na mochila e o que encontra no vestiário.
| Inglês | Português | Exemplo |
|---|---|---|
| locker room | vestiário | "The locker room is downstairs." |
| locker | armário | "I need a locker for my bag." |
| shower | chuveiro | "The showers are on the left." |
| towel | toalha | "Bring your own towel." |
| water bottle | garrafa d'água | "Don't forget your water bottle." |
| gym bag | bolsa de academia | "My gym bag is heavy." |
| sneakers, trainers | tênis | "I bought new sneakers." |
| shorts | shorts, bermuda | "I train in shorts." |
| headphones | fones de ouvido | "I train with headphones." |
| protein shake | shake de proteína | "I drink a protein shake after training." |
| supplements | suplementos | "Do you take any supplements?" |
"Sneakers" é o termo mais comum nos Estados Unidos, e "trainers" é o mais comum no Reino Unido. Para mais nomes de peças, o guia de nome de roupas em inglês completa a lista. Se você precisa perguntar onde fica o banheiro, o de banheiro em inglês explica "restroom", "bathroom" e "toilet". E o de bebidas em inglês cobre o que você pede no café da academia.
Academia de hotel e treinar em viagem
Muita viagem tem academia no hotel. Em inglês, ela aparece como "hotel gym" ou "fitness center". A dica é chegar preparado, porque o balcão do hotel costuma ser rápido.
| Inglês | Português |
|---|---|
| "Is there a gym in the hotel?" | "Tem academia no hotel?" |
| "What time does the gym open?" | "A que horas a academia abre?" |
| "What time does it close?" | "A que horas fecha?" |
| "Do I need a key card?" | "Preciso do cartão-chave?" |
| "Is there a gym near here with a day pass?" | "Tem alguma academia aqui perto com diária?" |
Para o resto da estadia, o guia de inglês no hotel reúne as frases do check-in ao check-out, e o de inglês no aeroporto cobre a chegada. Se a viagem é uma mudança de vida, o texto sobre morar fora do Brasil ajuda a planejar o inglês do dia a dia.
Erros comuns de brasileiros ao falar de academia em inglês
Quase todo erro vem da mesma fonte: traduzir do português palavra por palavra.
| Erro | Certo | Por quê |
|---|---|---|
| "I go to the academy." | "I go to the gym." | "Academy" é escola ou instituição |
| "I make gym." / "I do academia." | "I go to the gym." / "I work out." | "Academia" não é traduzida, e "make" não combina |
| "I make exercise." | "I exercise." / "I do exercises." | com exercício, o verbo comum é "do" |
| "I train musculação." | "I lift weights." | "musculação" não vira palavra única em inglês |
| "my personal" | "my personal trainer" | "personal" sozinho não nomeia a pessoa |
| "I go always to the gym." | "I always go to the gym." | o advérbio de frequência vem antes do verbo |
| "I go to the gym since January." | "I've been going to the gym since January." | ação que começou no passado e continua |
Sobre o advérbio: o guia de advérbios de frequência em inglês mostra a posição certa, e o de preposições em inglês cobre "at", "in" e "to".
Como treinar esse vocabulário enquanto você treina
Você já está na academia, então use o tempo. Estas são as táticas mais práticas.
| Tática | Como fazer | Para que serve |
|---|---|---|
| Playlist em inglês | monte uma lista de treino só com músicas em inglês | ouvir o idioma sem esforço extra |
| Podcast na esteira | ouça um episódio curto durante o cardio | treinar o ouvido por 20 a 30 minutos |
| Narrar em voz baixa | descreva o exercício: "Now I'm doing squats" | falar sem depender de ninguém |
| Anotar em inglês | escreva a ficha de treino com "sets" e "reps" | fixar os termos por escrito |
| 5 palavras por semana | escolha uma categoria e aprenda cinco palavras | evitar o excesso |
O guia de músicas para aprender inglês e o de podcasts para aprender inglês dão ideias. Um guia de séries em inglês ajuda no descanso. Para o quadro geral, veja como melhorar o inglês. O guia de 100 palavras em inglês que usamos no dia a dia tem uma parte de fitness com empréstimos que você já conhece, e o de abreviações em inglês explica siglas como "PR" e "HIIT". Se a dúvida é o prazo, o texto sobre quanto tempo leva para ficar fluente em inglês traz uma resposta honesta.
Saber a palavra é uma coisa, dizê-la em voz alta é outra
Voltemos ao instrutor de Miami. Você sabia cada palavra: "spot", "rep", "bench". O problema nunca foi vocabulário. Foi ter alguém ouvindo. Esse é o medo da plateia: falar errado na frente de outra pessoa. Ele trava até quem entende inglês perfeitamente.
A saída é simples e um pouco chata: falar em voz alta antes, em particular, até a frase sair sem esforço. Aí, quando o momento chega, o corpo já sabe o caminho. O texto sobre medo de falar em público mostra que esse medo é comum e tem saída.
É isso que o Comigo faz. Cada lição é uma conversa falada: a Capy, uma capivara, fala com você, você responde em voz alta no microfone e vê palavra por palavra o que saiu certo, em verde, e o que precisa de ajuste, em vermelho. Existe também o Free Speak, uma conversa ao vivo com a Capy sobre o que você quiser, sem roteiro e sem julgamento. Dá para contar como foi o treino de hoje em inglês. Para saber como o app funciona por dentro, veja o texto sobre o app Comigo.
Tem mais uma coisa que academia ensina. A diferença entre uma mensalidade de academia e um parceiro de treino é que o parceiro percebe quando você some. No Comigo, você adiciona amigos, acompanha sequências de dias e manda um lembrete quando alguém falta. E tem o despertador de idioma, que só para de tocar quando você responde uma pergunta no idioma: "acorde em inglês". Sem responder, o alarme continua.
Perguntas frequentes
Como se diz academia em inglês?
"Gym", pronunciado "djim". Também existem "fitness center" e "health club", que são variações do mesmo lugar.
"Academy" pode significar academia de ginástica?
Não. "Academy" é escola ou instituição, como "military academy". Para o lugar onde você treina, use "gym".
Qual a diferença entre gym, fitness center e health club?
Gym costuma focar em equipamentos. Fitness center costuma ter mais espaço e aulas. Health club é a versão mais ampla, com bem-estar. Na prática, muitos falantes usam os três como sinônimos.
Como se diz "ir à academia" em inglês?
"Go to the gym". Exemplo: "I go to the gym at six." Se estiver lá agora, diga "I'm at the gym."
Como se diz "fazer musculação" em inglês?
"Lift weights", "do strength training" ou "do weight training". "Bodybuilding" é o esporte de competição.
Como se diz esteira em inglês?
"Treadmill". Exemplo: "I run on the treadmill."
Como se diz "personal trainer"?
Igual, "personal trainer". Sempre com as duas palavras. Falar só "personal" não funciona.
O que significa "work out"?
Significa treinar, fazer exercício. Exemplo: "I work out every morning."
Qual a diferença entre workout e work out?
"Work out" com espaço é o verbo: "I work out." "Workout" junto é o substantivo, o treino: "It was a hard workout."
Como se diz halter, anilha e barra em inglês?
Halter é "dumbbell", anilha é "weight plate" e barra é "barbell". A barra fixa de exercício é "pull-up bar".
Como pedir ajuda a alguém na academia em inglês?
"Excuse me, could you help me with this machine?" Para pedir apoio no supino: "Could you spot me?"
Como pronunciar gym?
"Djim", uma sílaba só, com o mesmo som do nome "Jim". O plural "gyms" soa como "djimz".
Para fechar
Agora você tem o nome, a pronúncia, os equipamentos, os exercícios, as gírias e as frases prontas. Falta a parte que ninguém faz por você: dizer tudo isso em voz alta. Escolha uma frase, como "Could you spot me?", e repita hoje. Praticar no Comigo é fazer isso conversando com a Capy, no seu ritmo. Se quiser um próximo passo, o guia para ser sua melhor versão em inglês é um bom começo.
Guias relacionados
- App de inglês para viagemApps de inglês para viagem: frases prontas, tradutor offline e o que treinar antes de embarcar.
- App de leitura em inglêsApps de leitura e livros em inglês para treinar vocabulário, com níveis do iniciante ao avançado.
- App de conversação em inglês com IAApps para conversar em inglês com IA e destravar a fala.
- App de inglês para criançasApps de inglês para crianças: opções por idade e o que avaliar.
